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Webinar Impostor Syndrom im Rahmen der Gleichstellungsarbeit

Okt. 20, 2025 | Uncategorized

Webinar Impostor Syndrom im Rahmen der Gleichstellungsarbeit  Gleichstellung der Hochschule Hamm-Lippstadt Online-Vortrag inklusive Q&A75 Minuten online 2025 Anna Pietzka hat für unsere Mitarbeiter*innen einen digitalen Vortrag zum Impostor Phänomen gehalten. Der...

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Impulse zum Impostor-Phänomen und Anna-Updates als digitale Flaschenpost

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© 2025 Anna Pietzka

Mehr übers Impostor-Phänomen gibt es auch auf Instagram.

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Nah am Zweifel gebaut? Hier gibt’s Psychologie rund ums Impostor-Phänomen, damit du Selbstzweifel gegen Mutstimmung tauschst 🧃
Felt brave might delete later. 🥹 #einfachmalmache Felt brave might delete later. 🥹 #einfachmalmachen #impostorsyndrom #impostorphänomen
Letzten Donnerstag hatte ich eine „Impostor SOS“-S Letzten Donnerstag hatte ich eine „Impostor SOS“-Session (und obviously das schönste Herbstwetter im Gesicht). ❓Am Ende der gemeinsamen Zeit fragte ich meine Klientin, welcher Gedanke, welcher Satz ihr gerade durch den Kopf ginge. „Ich hab was zu sagen“ 💭 War ihre Antwort. Und man Leute: ✨ Das. Ist. Mein. Warum. ✨ Ich möchte, dass Menschen erkennen: ➡️ dass sie was zu sagen haben ➡️ dass sie kompetent sind ➡️ dass ihr Wissen, ihre Fähigkeiten, sie als Mensch einen Unterschied für andere machen können Dass sie Dinge, die innerlich längst „lass mal machen“ rufen, nicht weiter auf später verschieben, nicht länger ihre Tagträume prokrastinieren, sich weniger stressen durch überzogenen Selbstzweifel. Sie sollen sich hier und in der Arbeit mit mir ne Portion Mutstimmung mitnehmen (alles andere haben sie doch eh in sich). 🧡 #impostersyndrom #mutstimmung #einfachmalmachen
„Mein Spotify ist kaputt“, sagte ich im Spätsommer „Mein Spotify ist kaputt“, sagte ich im Spätsommer zu Eric. Wir hatten die ein oder andere Fahrt während des Sommerurlaubs mit Kinderhörspielen verbracht. Jetzt rückt das Jahresende näher und damit auch Spotify Wrapped. Tja, da habe ich wohl ein Problem. (Also neben der Frage, ob es nicht längst Zeit wäre, Spotify zu verlassen 🫠) Aber hey, was ist schon ein teilenswerter musikalischer Jahresrückblick gegen eine schöne Metapher? Welcher Gedanke wird bei euch am Ende des Jahres im Best of sein? 🧃 #impostortapas #impostersyndrom #impostorphänomen Impostor-Phänomen Impostor-Syndrom Selbstzweifel Gedankenmuster unterstützende Gedanken
Ich seh in dein Hirn. Sehe gute Zweifel, schlechte Ich seh in dein Hirn. Sehe gute Zweifel, schlechte Zweifel, ein Gedankenkarussell, das neu beginnt. 🎶 Also wer jetzt keinen Ohrwurm hat. Da weiß ich auch nicht. Und wir kennen doch fast alle solche Gedanken aus Absurdistan, oder? 🥲 Unser Gehirn versucht Regie zu führen, manchmal mit einem Drehbuch wie in ner Seifenoper. Deshalb ist’s hilfreich, wenn du dich immer mal beim Denken beobachtest und nicht jede Idee aus deinem Kopf für bare Münze nimmst. ⤵️ Aber jetzt zu den wichtigen Fragen: Schaut hier noch jemand GZSZ? Gibt es Jo Gerner noch? ……………… #impostersyndrom #imposterphänomen #impostortapas #gzsz IMPOSTORPHÄNOMEN IMPOSTORSYNDROM IMPOSTERSYNDROM
Wie viele Worst-Case-Szenarien hast du gedanklich Wie viele Worst-Case-Szenarien hast du gedanklich schon durchgespielt? Und dem entgegen: Wie viele gute Ausgänge hast du dir im Kopf schon ausgemalt? 🥹 💡 Die Idee hinter dem vom Schlimmsten ausgehen, ist ja oft „auf alles vorbereitet zu sein“. Wir wollen emotional vor-sorgen. Das führt aber oft genau dazu: zu Vor(her)-Sorgen. Du musst diese Gedanken gar nicht versuchen wegzuschieben. Aber vielleicht kannst du ihnen etwas daneben stellen: Ideen, davon, was alles Schönes passieren und entstehen könnte. Denn: ✨Es könnte auch nach vorne losgehen.✨ Glaubt das mal der Umschlag machenden Hagrid-Lady am Reck. Vielleicht schafft sie auch irgendwann drei Umdrehungen hintereinander. In diesem Sinne: over and out und Ahoi! Anna #impostorsyndrom #imposterphänomen #impostersyndrom #eskönnteauchnachvornelosgehen #einfachmalmachen Reel Titelbild: @caro_bilderwelten
💌 Eine E-Mail, die ich gestern an eine Kundin gesc 💌 Eine E-Mail, die ich gestern an eine Kundin geschickt habe, sieht aus (so musste ich heute durch Zufall feststellen) als wäre sie in der ersten Stunde eines VHS-Kurs „Computerschreiben für Anfänger:innen“ entstanden. Aufgabe: Nutze so viele unterschiedliche Schriftgrössen, Farben und Formen wie möglich. 🫠 Unangeneeeeehm! Ist es mir natürlich. ⤵️ Aber ich habe festgestellt, dass ich drüber schmunzeln konnte. Und mir keine Wärme der Scham ins Gesicht steigt. Ich habe auch nicht darüber nachgedacht, die E-Mail nochmal neu zu verschicken, „in schön“ – Vergangenheits-Anna hätte das. Ich habe mich lediglich gefragt, ob es der Person, an die ich die Mail geschickt habe, wohl auch so negativ auffällt wie mir. Da kam mir der Spruch „Make 3 mistakes today and call it research“ wieder in den Sinn. (Ich weiß leider nicht, von wem der stammt?) Jedenfalls dachte ich: Ist doch ein gutes Experiment. Mögliche Forschungsfragen könnten sein: 😄 🧪 Fällt der Fehler auch jemand anderem auf? 🧪 Wenn ja, werde ich darauf angesprochen? 🧪 Wie lange werde ich über den Fehler nachdenken? 🧪 Welche Rolle wird der Fehler in 5 Tagen und in 5 Jahren spielen? 🧪 Werde ich den Fehler bei einer nächsten ähnlichen Situation umgehen können? #imposterphänomen #impostorsyndrom #selbstmitgefühl
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