Vorträge und Workshops

Das Impostor Phänomen kennen, verstehen und meistern

Zweifel an der eigenen Kompetenz killen mehr Ideen als Scheitern jemals könnte.

Was ist das Impostor Phänomen?

Das Impostor-Phänomen (oft auch „Impostor Syndrom“) ist ein psychologisches Muster, bei dem Menschen, unabhängig von ihrer tatsächlichen Kompetenz an ihren eigenen Leistungen zweifeln und glauben, dass sie ihre Erfolge vordergründig durch Glück, Zufall oder übermäßige Anstrengung erreicht haben. 

Bewusst und manchmal auch unbewusst tragen sie das Gefühl oder Gedanken in sich, sie würden ihre Umwelt zu ihrer Kompetenz täuschen und seien eigentlich gar nicht so fähig, wie es scheint – dass sie quasi nur „Impostor“ (deutsch: Hochstapler:innen) sind.

Das Impostor Phänomen zu erleben, ist nicht ungewöhnlich. Es kann dazu führen, dass Menschen:

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    mit verzerrter Kompetenzwahrnehmung in Vorhaben gehen (egal, ob in den Gründungs-Pitch, die Verhandlung, das Bewerbungssgespräch, …)

    5

    unterhalb ihres Leistungsniveaus bleiben, sich unter Wert verkaufen oder nicht ihren eigentlichen Interessen nachgehen

    5

    Aufgaben hinauszögern oder sich überarbeiten

    5

    konstruktives Feedback überpersonalisieren und unnötigen psychischen Stress erleben

    Und: Es ist besonders wahrscheinlich, wenn die eigene Gruppe unterrepräsentiert ist sowie in sehr wettbewerbsorientierten Umfeldern.

    Gute Nachricht! Die Forschung zeigt: Der erste Schritt das Impostor Phänomen zu meistern, ist, es zu kennen und darüber zu sprechen.

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    Impostor Phänomen – Vorträge und Workshops

    Impulsvortrag: das Impostor Phänomen verstehen

    • Begriff, Anzeichen und Ursachen
    • Auswirkungen bezogen auf den Kontext der Zielgruppe
    • Dysfunktionale Stategien und der “Impostor-Zyklus”
    • Lösungsansätze

    Präsenz oder digital,
    ab 45 Minuten bis 1,5 Stunden

    Workshop: das Impostor Phänomen meistern

    • Psychologische Mechanismen hinter dem Phänomen und den „Impostor-Zyklus“ verstehen
    • (verzerrte) Kompetenzwahrnehmung und mögliche Denkfehler reflektieren
    • Strategien entwickeln, die im Falle des Erlebens des Impostor Phänomens helfen

    Präsenz oder digital,
    als Kurz- oder Tagesworkshop

    Etwa 70 % der Menschen erleben Studien zufolge im Laufe ihres Lebens das Impostor Phänomen. Und es hat Konsequenzen – sowohl für die Einzelpersonen als auch für Organisationen und Gesellschaften. Es ist also mehr als ein interessantes Selbsthilfethema.

    Mit folgenden Zielgruppen habe ich bereits  Veranstaltungen zum Impostor Phänomen durchgeführt:

    Das sagen andere…

    Vielen Dank Anna für diesen motivierenden und anschaulichen Vortrag. Es war die perfekte Mischung aus fachlichem Hintergrund, Beispielen und Denkanstößen.

    Birke Böselt

    Mitarbeiterin Career Service, Universität Leipzig

    Noch mehr Feedback-Stimmen finden sich im Menü-Punkt Projekte. Dort ist eine Auswahl vergangener Veranstaltungen dargestellt.

    Anna hat unseren Kick-Off-Workshop der HHL Gründerinnen-Initiative mit einem Impuls zum Impostor-Phänomen bei Gründerinnen bereichert und damit eine erstaunliche Dynamik schon beim ersten Zusammentreffen der Gründerinnen-Klasse erzeugt. Die Zusammenarbeit mit ihr war sehr professionell und das Feedback der Teilnehmerinnen äußerst positiv. Anna überzeugt mit ihrer offenen, humorvollen, authentischen Art.

    Dr. Caroline Große

    Projektkoordinatorin HHL Gründerinnen-Initiative, HHL Leipzig Graduate School of Management

    Was ich mache, wenn ich Zweifel identifiziere? Auf jeden Fall an diesen Workshop denken. Anna, mit deiner empathischen Art hast du mich menschlich erreicht und meine Ängste, Selbstzweifel zu äußern ausgehebelt. Für mich ist das absolut lebensbereichernd.

    Kristina S.

    Gründerin, Teilnehmerin Workshop Impostor-Phänomen bei Gründerinnen, Kristina auf LinkedIn

    Zeit für euer Projekt

    Ihr möchtet gerne euer Projekt mit mir umsetzen? Oder habt Fragen zu meiner Arbeit? Lasst es mich wissen. Ich freue mich, in den Austausch zu kommen!